Porgand
pic
Uuendamise kuupäev:20.07.2016

Toitaine nimi Ühik Kogus* Allikas Meetod
Energia (sh kiudained) kJ 136.0 155 4
Energia (sh kiudained) kcal 32.4 155 4
Süsivesikud, imenduvad g 5.6 223 2
Rasvad g 0.2 223 2
Valgud g 0.6 223 2
Alkohol g 0.0 2 1
Vesi g 87.9 210 24
Tuhk g 0.6 224 2
Süsivesikud, kokku g 8.5 155 4
Kiudained g 2.9 223 24
Tärklis g 0.2 223 2
Suhkrud, kokku g 5.4 155 4
Sahharoos g 2.6 223 2
Laktoos g 0.0 2 1
Maltoos g 0.0 223 2
Glükoos g 1.4 223 2
Fruktoos g 1.4 223 2
Galaktoos g 0.0 2 1
Rasvhapped, kokku g 0.1 155 4
Küllastunud rasvhapped g 0.0 223 8
Monoküllastumata rasvhapped g 0.0 223 8
Polüküllastumata rasvhapped g 0.1 223 2
Trans-rasvhapped g 0.0 2 1
Palmitiinhape (C16) g 0.0 224 8
Steariinhape (C18) g 0.0 224 2
Linoolhape (C18:2) g 0.1 224 2
Linoleenhape (C18:3) g 0.0 224 8
Kolesterool mg 0.0 2 1
Naatrium mg 25.0 223 2
Kaalium mg 390.0 223 2
Kaltsium mg 29.0 223 2
Magneesium mg 14.0 223 2
Fosfor mg 40.0 223 2
Raud mg 0.5 223 2
Tsink mg 0.9 223 2
Vask mg 0.11 225 2
Mangaan mg 0.4 221 2
Jood µg 1.0 223 2
Seleen µg 0.0 224 8
Kroom µg 0.8 221 2
Nikkel µg 4.6 221 2
Vitamiin A RE 774.0 223 2
Retinool µg 0.0 2 1
Beeta-karoteeni ekvivalent BCE 9290.0 223 4
Vitamiin D µg 0.0 2 1
Vitamiin D3 µg 0.0 2 1
Vitamiin E αTE 0.4 223 2
Vitamiin K µg 19.0 223 2
Vitamiin B1 mg 0.07 223 2
Vitamiin B2 mg 0.07 223 2
Niatsiini ekvivalent, kokku NE 0.9 224 2
Niatsiin mg 0.8 224 2
Niatsiini ekviv. trüptofaanist mg 0.1 224 4
Pantoteenhape mg 0.26 226 20
Vitamiin B6 mg 0.03 223 2
Biotiin µg 3.4 221 2
Folaadid µg 16.0 223 2
Vitamiin B12 µg 0.0 2 1
Vitamiin C mg 6.5 223 2
Soola ekvivalent g 0.0625 155 4
*Toitainete sisaldused on toodud 100g toidu söödava osa kohta