Avokaado
pic
Uuendamise kuupäev:30.04.2014

Toitaine nimi Ühik Kogus* Allikas Meetod
Energia (sh kiudained) kJ 825.0 155 4
Energia (sh kiudained) kcal 200.0 155 4
Süsivesikud, imenduvad g 1.9 141 2
Rasvad g 19.5 141 2
Valgud g 1.9 141 2
Alkohol g 0.0 2 1
Vesi g 72.5 141 2
Tuhk g 1.4 171 2
Süsivesikud, kokku g 6.7 155 4
Kiudained g 4.8 211 2
Tärklis g 0.0 141 8
Suhkrud, kokku g 0.6 155 4
Sahharoos g 0.1 141 2
Laktoos g 0.0 2 1
Maltoos g 0.0 141 2
Glükoos g 0.3 141 2
Fruktoos g 0.1 141 2
Galaktoos g 0.1 138 2
Rasvhapped, kokku g 18.2 155 4
Küllastunud rasvhapped g 2.8 138 23
Monoküllastumata rasvhapped g 13.0 138 23
Polüküllastumata rasvhapped g 2.4 138 23
Trans-rasvhapped g 0.0 2 1
Palmitiinhape (C16) g 2.7 138 23
Steariinhape (C18) g 0.1 138 23
Linoolhape (C18:2) g 2.2 138 23
Linoleenhape (C18:3) g 0.2 138 23
Kolesterool mg 0.0 2 1
Naatrium mg 6.0 141 2
Kaalium mg 450.0 141 2
Kaltsium mg 11.0 141 2
Magneesium mg 25.0 141 2
Fosfor mg 39.0 141 2
Raud mg 0.4 141 2
Tsink mg 0.4 141 2
Vask mg 0.19 141 2
Mangaan mg 0.2 141 2
Jood µg 2.0 141 2
Seleen µg 0.0 141 8
Kroom µg 0.7 134 2
Nikkel µg 60.0 134 2
Vitamiin A RE 1.33 155 4
Retinool µg 0.0 2 1
Beeta-karoteeni ekvivalent BCE 16.0 141 2
Vitamiin D µg 0.0 2 1
Vitamiin D3 µg 0.0 2 1
Vitamiin E αTE 3.2 141 2
Vitamiin K µg 19.0 171 2
Vitamiin B1 mg 0.1 141 2
Vitamiin B2 mg 0.18 141 2
Niatsiini ekvivalent, kokku NE 1.4 155 4
Niatsiin mg 1.1 141 2
Niatsiini ekviv. trüptofaanist mg 0.3 141 2
Pantoteenhape mg 1.1 141 2
Vitamiin B6 mg 0.36 141 2
Biotiin µg 3.6 141 2
Folaadid µg 11.0 141 2
Vitamiin B12 µg 0.0 2 1
Vitamiin C mg 6.0 141 2
Soola ekvivalent g 0.015 155 4
*Toitainete sisaldused on toodud 100g toidu söödava osa kohta