Põldmarjad
pic
Uuendamise kuupäev:01.02.2018

Toitaine nimi Ühik Kogus* Allikas Meetod
Energia (sh kiudained) kJ 168.0 155 4
Energia (sh kiudained) kcal 40.0 155 4
Süsivesikud, imenduvad g 6.5 234 2
Rasvad g 0.2 226 2
Valgud g 0.9 226 2
Alkohol g 0.0 2 1
Vesi g 85.0 226 2
Tuhk g 0.4 222 2
Süsivesikud, kokku g 10.8 155 4
Kiudained g 4.3 238 2
Tärklis g 0.0 226 2
Suhkrud, kokku g 4.5 155 4
Sahharoos g 0.0 238 2
Laktoos g 0.0 2 1
Maltoos g 0.0 238 2
Glükoos g 2.2 238 2
Fruktoos g 2.3 238 2
Galaktoos g 0.0 2 1
Rasvhapped, kokku g 0.2 155 4
Küllastunud rasvhapped g 0.0 226 8
Monoküllastumata rasvhapped g 0.1 226 2
Polüküllastumata rasvhapped g 0.1 226 2
Trans-rasvhapped g 0.0 222 2
Palmitiinhape (C16) g 0.0 222 8
Steariinhape (C18) g 0.0 222 8
Linoolhape (C18:2) g 0.2 222 120
Linoleenhape (C18:3) g 0.1 222 120
Kolesterool mg 0.0 2 1
Naatrium mg 2.0 238 2
Kaalium mg 266.0 238 2
Kaltsium mg 27.0 238 2
Magneesium mg 23.0 238 2
Fosfor mg 37.0 238 2
Raud mg 0.55 238 2
Tsink mg 0.2 226 2
Vask mg 0.1 226 2
Mangaan mg 1.4 226 2
Jood µg 0.4 238 2
Seleen µg 0.0 226 8
Kroom µg 1.0 238 2
Nikkel µg - 28 9
Vitamiin A RE 6.64 14 4
Retinool µg 0.0 2 1
Beeta-karoteeni ekvivalent BCE 80.0 226 2
Vitamiin D µg 0.0 2 1
Vitamiin D3 µg 0.0 2 1
Vitamiin E αTE 0.6 234 2
Vitamiin K µg 20.0 222 2
Vitamiin B1 mg 0.02 238 2
Vitamiin B2 mg 0.05 238 2
Niatsiini ekvivalent, kokku NE 0.6 155 4
Niatsiin mg 0.5 226 2
Niatsiini ekviv. trüptofaanist mg 0.1 226 2
Pantoteenhape mg 0.25 226 2
Vitamiin B6 mg 0.05 226 2
Biotiin µg 0.4 226 2
Folaadid µg 34.0 226 2
Vitamiin B12 µg 0.0 2 1
Vitamiin C mg 15.0 226 2
Soola ekvivalent g 0.0 155 4
*Toitainete sisaldused on toodud 100g toidu söödava osa kohta